Как улучшить сон в современном мире? Научный подход к здоровому отдыху

Постоянный стресс, гаджеты перед сном и бешеный ритм жизни — всё это ухудшает качество сна. Как высыпаться лучше и чувствовать себя бодрым? Разбираем научные факты, советы сомнологов и современные методы улучшения сна.